Recap af søndag og mandag. d. 10-11 november.
Søndag tog jeg hjem til familien, hvor min storesøster og jeg tog op at træne, hvor hun havde lovet at jeg ville dø. Nånå, men jeg var med på den, klar på at se hendes program, hvilket var cirkeltræning (fuck cirkeltræning :/). Vi startede med en cykeltur (kørte hurtigere end hende, muahaha), og derefter nogle kombinerede skulder/bicepsøvelser, som vi lavede i et cirkelprogram. Derefter et kvarter på løbebånd, hvor jeg løb ca. 5 min længere tid end hende (muahahaha). Så lavede vi endnu en gang cirkeltræning med fokus på mave og ryg. Så måtte vi af sted, dem derhjemme skulle have mad.
Denne uge dedikerer vi til teknik, hvor vi lærer at løfte rigtigt for at skåne led. Det gør vi ved kæresten dikterer hvordan øvelsen skal udføres, og derefter udfører den med ca. 25% vægt af. Det kan derfor godt være at jeg går en smule ned i vægt overall på alle øvelser (når man løfter rigtigt er det meget sværere), men det er et offer jeg gerne laver for mine møgdårlige led.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar